“소염진통제를 먹으면 회복이 늦어진다”는 말과 “통증을 참고 버티는 게 더 나쁘다”는 말은 재활을 해본 사람이라면 양쪽 다 들어봤을 것입니다. 두 말이 부딪히는 이유는 질문 자체가 너무 뭉뚱그려져 있기 때문입니다. 지금까지 나온 연구들을 모아 보면, 답을 가르는 변수는 대체로 세 가지로 좁혀집니다. 얼마나 오래 먹는가, 얼마나 많이 먹는가, 그리고 지금 아물고 있는 조직이 무엇인가. 시작하기 전에 … 더 읽기
후방십자인대(PCL) 재건술과 미세천공술을 동시에 받은 경우는 흔하지 않아 정보 찾기가 쉽지 않았습니다. 오로지 담당 의사 소견만을 듣고 몸에 적용하기에는 너무 주관적이라 재활에 대한 추가적인 정보가 필요했습니다. 그래서 이번글은 두가지 수술을 동시에 받았을 경우 7~12주차 재활법에 대해 여러 해외 병원 프로토콜과 정보를 바탕으로 정리했습니다. 후방십자인대(PCL) 재건술만 받았다면 7주차부터는 목발을 떼고 보조기를 열어도 되는 경우가 많습니다. 그런데 … 더 읽기
2026년 7월부터 도수치료가 관리급여로 바뀌면서 연간 인정 횟수가 15회(예외적으로 24회)로 정해졌습니다. 이 글을 찾아오신 분이라면 아마 이미 그 15회를 다 채웠거나 거의 다 채운 상태일 가능성이 높습니다. 그렇다면 다음 질문은 자연스럽게 이어집니다. “도수치료가 막혔으니 체외충격파나 프롤로 주사로 넘어가면 실손보험이 되나?” 결론부터 말씀드리면, 됩니다. 다만 도수치료와는 완전히 다른 방식의 제한이 걸립니다. 이 둘을 구분하지 않고 접근하면 … 더 읽기
같은 축구를 하다 다쳐도 누군가는 산재 처리를 받고, 누군가는 실손보험조차 못 받고 병원비를 전액 부담합니다. 차이는 부상의 심각도가 아니라 “그 운동을 누가, 왜 시켰는가”에 있습니다. 산재보험은 근로자가 ‘업무상’ 다쳤을 때 치료비와 휴업 기간 소득을 보상해주는 제도인데, 스포츠 활동은 업무처럼 보이지 않다 보니 인정 여부를 두고 다툼이 잦은 영역입니다. 이번 글에서는 상황을 몇 가지로 나눠서 각각 … 더 읽기
우리 몸의 힘줄과 인대는 근육보다 회복이 훨씬 느립니다. 그래서 “재활 운동만 열심히 하면 되는 것 아닌가?”라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 운동으로 자극을 준 조직이 회복되려면 재료가 되는 영양소가 제때 공급되어야 합니다. 결론적으로 말씀드리자면 그 핵심 재료가 바로 콜라겐이고, 이 콜라겐이 실제로 힘줄·인대 조직으로 합성되도록 만드는 조력자가 비타민C입니다. 콜라겐을 섭취하면 그대로 힘줄에 붙을까? 문제는 콜라겐을 음식이나 보충제로 … 더 읽기
후방십자인대 재건술을 받은지 벌써 4개월이 넘어가네요. 재활하면서 정보를 찾아봤지만 전방십자인대에 대한 재활은 많지만 비교적 후방십자인대에 대한 정보가 많이 없었어요. 그래서 그동안 재활하면서 알게 됐던 점이나 도움이 되었던 점을 기록해 두려고 합니다. 십자인대 수술 후 재활이라고 하면 대부분 전방십자인대(ACL) 재활을 떠올립니다. 그런데 후방십자인대(PCL) 재건술을 받은 환자가 인터넷에 떠도는 ACL 재활 스케줄을 그대로 따라 하다가 이식건에 무리가 … 더 읽기
헬스장에 다니지 않는 사람이 단백질 파우더를 사면 왠지 어색하게 느껴지는 경우가 많습니다. “저건 근육 키우는 사람들이나 먹는 거 아닌가”라는 인식 때문인데, 실제로는 근육량과 무관하게 하루 식사만으로 단백질 권장량을 채우지 못하는 사람이 상당히 많습니다. 특히 아침을 거르거나 탄수화물 위주 식단을 반복하는 직장인, 다이어트 중인 사람, 60대 이상 중장년층은 운동 여부와 별개로 단백질 섭취량 자체가 부족한 경우가 … 더 읽기
스포츠 부상을 입거나 근골격계 질환이 있으신 분들은 도수치료를 많이 받으실텐데요. 2026년 7월 1일부터 도수치료 1회 가격이 전국 어디서나 43,850원으로 통일됐습니다. 그동안 병원마다 5만 원부터 20만 원 이상까지 제각각이던 도수치료가, 이제는 건강보험이 정한 하나의 틀 안에서 관리됩니다. 이른바 ‘도수치료 관리급여 전환’입니다. 문제는 가격만 바뀐 게 아니라는 점입니다. 도수치료를 받기 전 거쳐야 하는 절차, 연간 받을 수 … 더 읽기
“저는 도수치료 받으면 거의 다 돌려받는데, 친구는 30%밖에 안 나온대요.” 스포츠 재활 상담을 하다 보면 의외로 자주 나오는 이야기입니다. 같은 병원, 같은 치료를 받았는데도 실손보험금이 사람마다 다르게 나오는 이유는 치료 내용이 아니라 ‘가입 시기’에 있습니다. 실손보험은 판매 시기에 따라 1세대부터 최근 5세대까지 구조 자체가 여러 번 바뀌었고, 특히 도수치료·체외충격파·비급여 주사 같은 재활 관련 비급여 항목은 … 더 읽기
정형외과는 수술, 재활의학과는 물리치료만 한다는 인식이 있지만, 실제로는 두 과 모두 진단부터 도수치료, 주사 치료까지 상당 부분 겹칩니다. 그래서 “어디를 가야 하나”라는 질문에는 생각보다 단순하게 답하기 어렵습니다. 이번 글에서는 두 과의 실제 진료 영역 차이와, 증상에 따라 어느 쪽을 먼저 찾는 것이 합리적인지 판단 기준을 정리해 드릴게요! 두 과는 애초에 교육받는 방식이 다릅니다 정형외과 전문의는 … 더 읽기